鬱　心の悩み　不安　悲しみなどの解決をお手伝いします｜茨城県石岡市のカウンセリングルームエンパシー公式ホームページ

カタルシスとは「心の浄化作用」をいいます。人は常に自分にとって良くない感情を抑圧して生きています。しかし、その抑圧が蓄積されると、途端に生きづらさを感じ始めます。安、イライラ、焦り、抑うつといったネガティブ感情を制御できなくなります。その悩みや生きにくさを洗い流すことができるのがカタルシス効果です。カタルシス効果は、抑圧が解放され、日々の幸せを実感できるようになります。不幸せな状況、逆境が続く状況でも、カタルシス効果を得ると精神が安定します。カタルシスを得るには、 マイナス感情を口に出すことです。要するに、自分の気持ちを吐き出せればいいのです。でも、生きていたら言葉にできない感情が生じることの方が多いかも知れません。そういうときは言葉以外に、五感でカタルシス効果を得るようにしてください。心が癒される景色を見たり、聴いたり、触れたりして、五感から刺激を受け取りましょう。「ふんわり」「やんわり」「ほんわか」な気持ちに変われば、心の抑圧が解放されます。茨城のカウンセリングは、茨城県石岡市のカウンセリングルームエンパシーにお任せください。