鬱 心の悩み 不安 悲しみなどの解決をお手伝いします｜茨城県石岡市のカウンセリングルームエンパシー公式ホームページ
１９６０年 東京生まれ 茨城県在住
称号： 内閣府認証ＪＡＤＰ認定上級心理カウンセラー
- 2024/05/24
心の柔軟性
- 心の柔軟性を育むためには、自分には変えられない思考、感情を受け入れましょう。自分を苦しめる思考や感情を拒絶しようとあがくと、かえって苦痛が持続します。自分を苦しめる思考や感情と争うのをやめ、今起きていることに意識を向けましょう。自分と思考を切り離し、思考から距離をとって俯瞰しましょう。ステージで思考や感情が情熱的に演じている姿を、観客席から眺めるイメージです。思考や感情がどんな言葉を発しても、観客席にいれば安全かつ冷静に観察できます。逆境は主人公にしか味わえない特権です。自分が映画の主人公になったつもりで考えてみてください。困難を前向きに乗り越えれば、思考や感情から人生の主役を取り戻せます。茨城のカウンセリングなら、茨城県石岡市のカウンセリングルームエンパシーにお任せください。
